RECEPTI AIP

prepovedana hrana aip

Recepti AIP za zajtrk, kosilo, večerjo in za vmesne obroke, prigrizke. Vsi recepti upoštevajo pravila AIP paleo prehranjevanja, torej NE VSEBUJEJO glutena, žit, sladkorja, nadomestkov sladkorja, jajc, mlečnih izdelkov, alkohola in nekaterih vrst zelenjave ter začimb, ki znajo povzročiti vnetna stanja v telesu.

Vsebujejo pa veliko zdrave zelenjave, mesa, kokosovega mleka, kokosovega masla, zdravih maščob in nekoliko sadja.

recept-3

Cimetovi AIP piškoti

Cimetovi AIP piškoti z rozinami “Kaj tako lepo diši?” sem slišala po 10 minutah peke teh piškotov v pečici. Cimet in aroma pomaranče skupaj z moko zemeljskih mandljev poskrbita za odlično aromo in okus teh piškotov. Primerni so tako za dodatek k vašemu najljubšemu čaju kot tudi k skodelici jutranje kave. Slastni so tudi za…

poletna pijača

Osvežilna in zdravilna poletna pijača

TOP zdravilna poletna pijača Voda sčasoma postane dolgočasna za piti in sploh v poletnih mesecih nam sem in tja zapaše kakšna dobra osvežilna pijača. Ker pri AIP dieti izbiramo le živila, ki nam pomagajo pri zdravljenju, sta ingver in kurkuma v tej pijači idealna izbira za to zdravilno poletno pijačo. Okus sicer za večino ni…

aip pecivo

AIP pecivo z malinami in pomarančo

Slastno AIP pecivo Iščete nekaj sadnega za prigrizniti, a želite vseeno s sladkorjem ostati v mejah AIP diete (20 g / dan)? Ti malinovo-pomarančni piškoti bi bili dobra izbira za vas. Z aromo pomaranče in okusom po oreščkih ter malinah bodo prepričali tudi najzahtevnejše. Primerni so tako za otroke kot tudi za vse, ki se…

čokoladno bučno pecivo

Čokoladni bučkin kruhek

Čokoladni bučkin kruh Pecivo sem odkrila dober mesec nazaj in ga od takrat redno pečem vsak teden. Je na vrhu seznama mojih najljubših. Obdrži se 2, največ 3 dni, pa se moram zelo zadrževati, da ne pojem preveč naenkrat 🙂 V desertu ni spornih sestavin, kar se tiče AIP diete, le med je priporočen le…

AIP mesna priloga z gobicami

Mesna priloga z gobicami

AIP mesna priloga z gobicami, bučkami in kurkumo Pred kratkim sem iskala način, kako pripraviti mleto goveje meso na tak način, da bi bilo sočno in predvsem okusno. Ker sem imela v hladilniku za porabiti bučko in narezane šampinjone, sem združila sestavine. Tako je nastala izvrstna mesna priloga z gobicami, primerna za vse, ki se…

AIP piškoti

AIP piškoti z rozinami

AIP piškoti s sadjem So prava poslastica kot desert ali pa kot malica ali prigrizek med obroki. Ker vsebujejo precej sladko sadje, je pri izločevalnem delu AIP diete potrebno paziti na dnevni vnos sladkorja. Dnevno sta za zaužitje priporočena največ 2 piškota, s tem da tisti dan ne jeste dosti drugega sadja. Tisti, ki pazite…

kokosove kroglice

Kokosove kroglice z rožičem in kolagenom

Kokosove kroglice Kokosove kroglice z rožičevo moko so izvrstni nadomestek za klasične čokoladno – kokosove kroglice, katere verjetno večina pozna že iz otroštva. Sama sem jih delala kot otrok, ker je bil recept zelo preprost celo za 5-letnico. Mletje piškotov, topljenje masla, kakav v prahu… Kako torej ta recept prilagoditi za AIP dieto, ko so…

živila aip

MUST HAVE živila za pripravo raznolikih AIP receptov

Začetnikom AIP prehrane (kot sem bila to sama pred kratkim) bo ta objava precej koristila, saj jim bo prihranilo ure raziskovanja po internetu. Sama sem raziskovala ameriške recepte in katere sestavine se največkrat uporabljajo v receptih. Nato pa sem se ubadala s prevodi kot na primer: Arrowroot, Carob powder, Cassava… Težavo sem imela tudi z…

polnjeni šampinjoni

Polnjeni šampinjoni

Polnjeni šampinjoni so odlična predjed ali pa prigrizek na zabavah. Za glavno jed so sicer tudi zelo primerni, vendar se mi zdi, da so malce premalo nasitni. Morda pa bi s prilogo pečenega sladkega krompirja in šalico kostne juhe že sestavljali odlično glavno jed. Ljubitelji gob bodo s tem receptom vsekakor prišli na svoj račun.…

kombuča

AIP kombuča

Kaj je kombuča? Kombuča, kambuša ali “Kombu-cha” je vrsta fermentiranega čaja in izvira iz Daljnjega vzhoda. Ta pijača je že skoraj dva tisoč let med nami – prvič se je pojavila okrog leta 220 na Kitajskem. Je polna zdravilnih sestavin, kot so probiotiki, encimi, vitamini B in E, mlečna kislina… Nase veže odpadni material in…

aip zajtrk

AIP ZAJTRK – Bananino kokosove polpete

AIP zajtrk kot odličen začetek dneva Začnite vaš dan s kvalitetnim in hranljivim zajtrkom, ki vsebuje sestavine, ki vašemu telesu ne bodo škodovale. Recept je sestavljen izključno iz sestavin, ki so na AIP prehranjevalnem protokolu dovoljene, tudi v začetnem obdobju, ko moramo izločiti marsikatero živilo iz jedilnika. To obdobje je najtežje za marsikoga, saj se…

kostna juha aip

Zdravilna kostna juha

Ena izmed najpomembnejših receptov pri AIP dieti je kostna juha, ki velja za t.i. “superhrano” v paleo svetu. Pri zdravljenju avtoimunih bolezni je priporočljivo to zdravilno juho uživati vsak dan. Jaz si jo naredim v ogromni količini kar čez vikend, ko je tudi cenejši električni tok (kuham jo 24 ur) in jo potem zamrznem, da…

Loading blog posts...